カイロプラクティック たか施術院　群馬県 高崎市 | 日記 | 腰痛は安静にしているとよい？

腰が痛い時は、無理な動きははせず、安静にしていなさい。

いまでも当たり前のように言われていることですが、欧米では、すでにこの考え方は時代遅れで、科学的データからも、安静は回復を遅らせるだけでなく、身体機能の低下による合併症を誘発する場合もあるとして、腰痛患者に対して、安静を指示させることはしていません。

1995年フィンランドのMalmivaaraらの研究によれば、急性腰痛患者186名を2日間のみ、安静群、ストレッチ群、痛みに耐えられる範囲内で日常生活を過ごす群、3つの群にわけ、その後の経過を調査しました。

その結果、もっとも早く回復したグループは、無理がない程度に動いたグループであり、もっとも回復が遅かったのが、安静にしたグループでした。

痛みが強く、まったく動けないのを無理やり動かせと言っているのではありません。痛みがあっても、動かせる範囲内で動かすことです。