カイロプラクティック たか施術院　群馬県 高崎市 | 日記 | 姿勢セルフチェック

壁にかかとをつけて自然に立つ

チェック1
頭・背中・お尻が壁についている
どれか一つでもついていないとゆがみの可能性

チェック2
首の後ろに指が２～３本はいる
指が入らない場合ストレートネックの可能性

チェック3
腰の後ろに手のひらが入る
腕まで入ってしまう人は反り腰の可能性


どれにもあてはまらない場合
首・肩・背中・腰・骨盤・ひざ・足首すべてがゆがんだ状態の可能性大‼

悪い姿勢を作る行動習慣

長時間のパソコンやスマホ

片足に重心をかけ立つ

足を組んで座る

柔らかいベッドなどの寝具で寝てる

耐圧分散寝具に寝ている
※究極の耐圧分散寝具はハンモックです

運動不足

過度な運動

ストレッチ
※背骨を傷めて残りの人生、後遺症と付き合わなければならなくなることも多数、人生を狂わされないように注意
ストレッチ危険で検索

ヨガ
※ヨガスタジオなどで行われている商業ベースのヨガ
ヒンドゥー教などに入信し本格的にやらないで、中途半端な思い込みヨガは危険
※背骨を傷めて残りの人生、後遺症と付き合わなければならなくなることも多数、人生を狂わされないように注意
ヨガ危険で検索

ウエイトトレーニング
※ウエイトトレーニング危険で検索

間違った筋トレ
※筋トレ危険で検索

栄養失調
○○制限ダイエットなど

食べすぎ飲みすぎ

アルコールの飲みすぎ

朝ご飯を食べない

朝ご飯は食べるが、スムージーや青汁、フルーツなどの軽食
※精神を病むリスクもあり

アドレナリンやドーパミンばかり求める生活

等