カイロプラクティック たか施術院　群馬県 高崎市 | 日記 | 良い姿勢と悪い姿勢の違い

良い姿勢

A 肩が下がっている

B 耳・肩・股関節・ひざ・くるぶしが一直線上にある

C ひざがまっすぐ伸びている

D 足裏全体で身体を支えている


姿勢を変えるだけで痩せて見えるようになる！
筋トレ効果もアップし太りにくい身体に！
小顔に見える効果も！


悪い姿勢

A 頭が前に出ている

B 肩が前に巻き込んでいる

C 腰が反っている

D 膝が曲がっている

E つま先がずれている



前から見た姿勢で

首か左右どちらかに傾いている

肩の高さが左右違う

くびれの高さが左右違う

骨盤の高さが左右違う

左右の膝の間に隙間がある

足の長さが左右違う


悪い姿勢で筋トレしても効率よく結果が…
筋肉はきたえられても関節はきたえられないので、負担がかかりケガをするリスクも！