カイロプラクティック たか施術院　群馬県 高崎市 | 日記 | おデブ目指す女性！ネットや女性週刊誌を信じて太りましょう

 
ある女性週刊誌に私たち日本人の食品摂取基準（健康増進法に基づくは、5年に1度改定される。2020年4月からは、中高年のタンパク質目標摂取量が引き上げられ、話題となっているような文面がありました。
 
※正しい情報は「引き上げられたのは男性の摂取基準」のみで、女性は引き上げられていません、男性18～29歳も引き上げられており、青年男性も引き上げられております。
 
プロテイン・ソムリエによるとタンパク質が不足すると老ける!?　女性にとっては恐ろしく、聞き捨てならない提言の根拠とは……。
 
 
「美魔女といわれ、40代、50代のうちは若々しくても、タンパク質不足の生活を送っていると、60代で一気に老け込むなんてことも」
 
厚労省のタンパク質摂取の推奨量は、体重1キログラムあたり1グラム（成人女性は1日50グラム）。新基準では、65歳以上は総エネルギーの15〜20％としている（前基準は13％〜）。という文面でした。
 
「運動をしていない女性でも、タンパク質の目標摂取量は1日50グラムです。肉・魚・大豆などの食材を“毎日げんこつ1個分”食べる必要があるのです。でも、これってけっこう大変ですよね？　肉や魚ばかりを食べれば脂質オーバーになりがちですし、豆腐や納豆ばかり食べるというのもつらい……。そんな人には、1日1杯のプロテインをおすすめします。水か牛乳に溶いて飲むだけで、15〜20グラムのタンパク質がとれるうえに、カロリーは抑えられていて安心です。その他の栄養素が配合されているものも多いので、ご自身の体調に合わせてセレクトし、毎日の“プロ活”を始めてみてください」
 
※「肉・魚・大豆などの食材を“毎日げんこつ1個分”食べる必要があるのです。でも、これってけっこう大変ですよね？　肉や魚ばかりを食べれば脂質オーバーになりがちですし、豆腐や納豆ばかり食べるというのもつらい……。」とありましたが、一日げんこつ一個分の量は簡単です、大きさにもよりますが、おにぎり一日2～3個分です。
肉・魚・大豆以外にもタンパク質は簡単に摂取できます。
可食部100ｇ当たりに含まれるたんぱく質の量。穀類の食パン9.0ｇ、マカロニ・スパゲッティゆで5.8ｇ、焼きふ　車ふ30g豆類の油揚げ生23.4ｇ、乳類のナチュラルチーズパルメザン44.0ｇ、プロセスチーズ22.7ｇ、普通牛乳3.3ｇ、魚類のシラス干し　半乾燥40.5ｇ　キハダマグロ生24.3ｇ、ぶり成魚生21.4ｇ、肉類のニワトリ若鶏肉ささみ生23.9ｇ、ぶた大型種肉ロース赤身生22.7ｇ、ニワトリ若鶏肉むね皮付き生21.3ｇ、うし交雑牛肉もも赤肉生19.3ｇ、卵類の鶏卵全卵生12.3ｇ、鶏卵卵黄生16.5ｇ、鶏卵卵白生10.5ｇ
 
※「2020年版日本人の食品摂取基準」総エネルギーの30歳から49歳は13～20％、50～64歳は14～20%、65～74歳は15～20％です。（、65歳以上前基準は13％〜）としか書いておらず20パーセントの表記は削ってあります。プロテインを売りたいプロテイン・ソムリエという業者の話ですから不足しているとの印象を持たせたいので当然ですが。
 
※食べ物にはエネルギーのもととなる、たんぱく質・脂質・炭水化物が含まれています。これらは三大栄養素と呼ばれ、体の中で1gあたり、たんぱく質4kcal、脂質9kcal、炭水化物4kcalのエネルギーになります。
 
牛乳100ｇに1杯のプロテイン20ｇおーを混ぜた時のカロリー計算。牛に含まれるたんぱく質3.3ｇ、脂質3.8ｇ、炭水化物4.8ｇにプロテインの20ｇで(3.3×4)＋(3.8×9)＋(4.8×4)＋(20×4)＝13.2+34.2+19.2+80＝146.6 kcalで約おにぎり1個分
 
※30年度　栄養素等摂取量（１歳以上、女性・年齢階級別)
たんぱく質 g/日
20-29歳 61.5 g　30-39歳64.3 g 　40-49歳63.6 g 　50-59歳66.6 g 　60-69歳70.0 g
2020年たんぱく質の食事摂取基準　女性
18～74（歳）推定平均 必要量40ｇ　推奨量50ｇ
20-29歳 61.5 gで推奨量50ｇから一日に11.5ｇオーバー、カロリーに置き換えると46 kcal、30日で1380 kcal、牛乳にプロテイン一日一杯追加で146.6 kcal、30日で4398 kcal、合わせて5778 kcal。一年で70299 kcalオーバー。
 
テレビで女性がジムのトレーナーからプロテインを進められて飲んでいるのですが全然痩せない、むしろ太っていると言っていて、医師がプロテインにもカロリーがあります、普通の人のたんぱく質は足りているので、カロリーオーバーでむしろ太る人もいますと言っていました。
 
女性が100 kcalを消費する時間、ストレッチ、ハタヨガで約75分、ボーリング約55分、スポーツジム約25分、ボクシング約10分、ランニング約16分、ウオーキング早歩きで約21分ですので約プロテイン一杯飲んで運動しなければカロリーオーバーしてくれます。
 
老化や病気なんて関係ない！デブになりたい女性は専門家の話を何も考えずに信じ込みましょう、専門家はそれによって利益を得る業者ですので、情報操作、都合の悪い情報の隠蔽、削除する業者もいます。
 
当院にも美ボディになりたいけれど全然ダメと言いながら、ブボディまっしぐらのことをやり続けている女性が今までもたくさん来院されています。情報誌やテレビ、ネットの情報を鵜呑みにし、業者に洗脳されて良いカモになっている女性もいるので、ネットの情報にそのまま信じてよい情報は少なく理論上あり得ませんと言っても、不満そうな顔をされて来なくなる女性もいます、美人になりたいのか、ブスになりたいのか訳のわからないことをやっている女性も来ます。
 
物事の本質的な話をしっかりするとドーパミンに支配された方や、何かにとりつかれている女性は、快楽に関係のない話なので不満で来なくなりますが、ギャンブル依存、アルコール依存、タバコ依存、薬物依存、マッサージなどの快楽依存、カルト依存、占い依存、ダイエット依存性依存の方とは距離を置いたほうが、トラブルに巻き込まれにくいので当院ではしっかりお話ししていますので、当院以外の他の業者に行くことを強くお勧めいたします。

 ブボディや不健康になりたい方は当院に来院されてもご期待に応えられません。
 
当院では何気ない日常を満たすためのサポートをさせていただいています。
 
当院の院長はかなり変わっていますので、日常や人生、身体を変えたい方は変えられますが、同じことを繰り返しておきながら、違う結果を求める方は、今話題のとかブームとか有名人もやっているとかよく聞く一般的な宣伝文句の業者にいかれてください。

残念ながら当院の院長は普通の人間ですので神の手は持っていません。
特別な指導も物も特別な人にしか必要ありませんので、当院にはありません。

肉体的にも精神気にも満たされていない方の多くは無駄な時間とお金を費やしているだけにすぎません、満たすには無駄をやめればよいのです。

普通の人は美容と健康のために因果を考えて普通のことをします、特別な方は因果を考えずに特別なことをします。
更に無駄をすれば満たされると思う特別な方は特別な無駄を繰り返して業者を喜ばしてあげてください。

人生は収支です、肉体的にも、精神的にも、社会的にも満たされていないのなら、あなたの選択があなたにとってマイナスになる選択行動をしているのでは？