カイロプラクティック たか施術院　群馬県 高崎市 | 日記 | 腰痛・頭痛・背中の痛み・手足の痛み、疲労感など心身のの不調繰り返している方。

病院に行っても原因がよくわからない、指圧やマッサージではその場限り、脳神経系のカイロプラクティックで、背骨の矯正をして歪みや動きの改善をしてもすっきりしない方は、セロトニンが不足するような生活習慣の可能性があります。
 
あなたの体の問題は、病院や快楽を求めに行く接骨院・整骨院・整体、鍼灸・指圧・マッサージ・リラクゼーションなどに行かなかったからですか？
違うと思った方、気づかれた方なら理解できますよね、治療や施術だけでは、根本的な問題解決はできませんよね。整体や接骨院のホームページや広告などで、根本治療などと期待をさせて集客をしている業者がちらほら。
根本治療などという治療法は、業者が集客のために作った妄想言葉で存在しません。
思考を変え新しい考え方を受け入れてみる勇気が、あなたに幸福をもたらすかもしれません。
 
セロトニンとオキシトシンは幸福感をもたらす部質で、セロトニンとオキシトシンは、神経伝達物質です。
神経伝達物質は神経と神経の間に分泌され情報を連絡する体内物質のことです。
セロトニンとオキシトシンは私達が心身ともに幸せだと感じる感情や行動に大きく関わっており、幸せホルモンと呼ばれています。
 
セロトニンがもたらす心への作用

セロトニンの分泌が増えると、大脳辺縁系の活動が安定して、適度にリラックスした状態になります。
モチベーションが上がる
衝動を抑える
依存性の抑制

 
セロトニンがもたらす体への作用

痛みの緩和、セロトニンは大脳皮質に痛みを伝達する痛覚伝導路を抑制する働きがあるので、脳内でセロトニンが分泌されている間は痛みが緩和されます。
アンチエイジング効果、首筋や背骨の周囲、下肢の筋肉、まぶたや顔の筋肉などが刺激され、姿勢がよくなって表情にもハリが生まれます。
良質な睡眠をもたらす。日暮れから夜12時ごろにかけて生成されます。夜12時を過ぎると、だんだんとメラトニンの分泌量が減り、朝になると分泌が停止して、メラトニンに代わりセロトニンが分泌されるというサイクルです。
運動神経を刺激し、立位を保つための抗重力筋（こうじゅうりょくきん）と呼ばれる部分の緊張を高め、表情筋やインナーマッスルなどが刺激され、姿勢がよくなり表情にも張りが出ます。

 
セロトニンが不足してしまうと。

情緒が不安定になる
日中に睡魔に襲われるなど、質の良い睡眠がとれなくなる。
顔の筋肉や体の筋肉も刺激されず老けてみえる
くよくよするようになる

 
不安や不満の状態は攻撃性が増すノンアドレナリンや快楽を司るドーパミンが多く分泌されている状態です。セロトニンはノンアドレナリンやドーパミンを抑制する働きがあるので、セロトニンが足りていないとイライラしたり切れたりして、人間関係を悪くしたりするだけでなく、精神のバランスを崩してしまいます。
 
首の運動をするだけでも効果あり！
首を動かす事でセロトニンの分泌を司る脳の部分が刺激されます。首をぐるりと回したり、前後左右に動かしたりするだけで効果が得られます。(首に痛みのある方、背中や肩の固い方は注意が必要)
 
セロトニンのレシピ
1.材料

『トリプトファン』原料となる。
『炭水化物』トリプトファンからセロトニンを合成するのに必要なエネルギー源。
『ビタミンＢ６』トリプトファンからセロトニン合成を促進させる。

 
三種類の栄養の入った食べ物をしっかり取り込めば、脳内にセロトニンを増やす準備ができます。

2.作り方
 

朝日を5〜30分浴びる事でセロトニン神経が活性化します。朝日が差し込む部屋で就寝するなど場所も大事です。

朝食はしっかり取りましょう
よく噛むことは反復運動になりますのでセロトニンの分泌を促します。
日常的な運動を取り入れる、5分くらい続けると効果があるので、頑張らずに、ボーっとしてもできる運動がおすすめ。
さんぽが一番現実的、なるべく自然の多いいところで、高低差があるところで散歩をすると、バランスの良い筋肉トレーニングにもなりますよ。
※頑張らずに、疲れたらやめましょう、持続可能な方法以外、見せかけだけの結果しか出ず、本当に満たされる結果は出ません。
 
食事・運動・睡眠などの生活習慣の改善、生活習慣の改善するための思考
習慣の改善が根本治療ではないでしょうか？他人があなたの根本治療をできないのはお分かりですよね。
一時的にごまかす治療家を探すのではなく、あなたの日常を満たすためにアドバイザーを探すことをお勧めします。